DEPORTE EN BOGOTÁ

Los bogotanos deberían tener como rutina diaria la actividad física, ya que es la única forma de disminuir los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y coronarias, y de paso mantener una figura saludable. Para ello, hay varios planes en Bogotá para hacer ejercicio en los tiempos libres con familia o amigos, y evitar de manera divertida todos estos riesgos.

PLAN 1: “SUBIR MONSERRATE”

Monserrate es uno de los cerros más importantes y visitados de Bogotá, tiene una altitud de 3152m, lo cual se presta para que muchos ciudadanos suban caminando, aunque otros lo hacen en telesferico y funicular. Sus escaleras se prestan para que todos los domingos las personas vayan a hacer ejercicio o llegar al cerro a rezar, pero es mas conocido por que se acostumbra caminarlo para tonificar piernas, glúteos y realizar cardio. Lo mas recomendado es ir en las horas de la mañana para disfrutar de un divertido ejercicio con su mejor compañía.

PLAN 2: “IR A CICLOVIA”

Los domingos y festivos en las horas de la mañana las personas acostumbran a ir a ciclovía a caminar, patinar o montar bicicleta, ya que de las tres maneras se está realizando ejercicio, lo cual permite que las vías principales de Bogotá sean utilizadas para estas rutas de ciclovía, por lo tanto, todas las localidades cuentan con una ruta para poder salir, vinculándose con otras vías. Se considera uno de los mejores planes festivos.

PLAN 3: “GIMNASIO EN PARQUES”

La Alcaldía Mayor de Bogotá, instalo en distintos parques de la ciudad unos gimnasios para niños, jóvenes y adultos, los cuales permiten tonificar los músculos con máquinas no muy pesadas, pero que son necesarias para que la comunidad se anime a hacer ejercicio y mas al aire libre.